Anabel Uzcátegui
5 de jul de 2023
La falta de sueño y el cansancio influyen para que se hagan visibles, peno no son la causa principal
Al hablar de ojeras, se hace referencia a la coloración de color grisáceo oscuro que aparece debajo de los párpados inferiores. Sin embargo, sus causas son diversas y, entre ellas, está la falta de algunas vitaminas.
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Bajo este contexto, las causas de la aparición de las ojeras son variadas y reflejan una falta de hierro, lo cual permite hacer visible la acumulación de sangre en la zona.
¿A qué se debe la aparición de ojeras?
La falta de sueño y el cansancio son un factor que influye para que se hagan visibles; sin embargo, no son la causa principal.
De acuerdo con el sitio medicalnewstoday, estas son algunas de las razones más frecuentes para la aparición de las ojeras:
Falta de sueño o malos hábitos de sueño
Alergias, incluyendo la fiebre del heno
Hiperpigmentación, que ocurre cuando el cuerpo produce más melanina
Niveles reducidos de tejido graso alrededor de los ojos
Anemia por deficiencia de hierro
Sobreexposición a la luz solar
Envejecimiento
Fumar cigarrillo
Herencia genética
Algunas afecciones de la tiroides
Deshidratación
Dermatitis
Falta de vitaminas
Vitaminas que debes tomar si tienes ojeras
La vitamina K puede ayudar al cuerpo desde dentro para evitar que las ojeras sean tan notorias, dado que este elemento descongestiona la piel activando la circulación.
En este sentido, el consumo de alimentos ricos en vitamina K es indispensable a la hora de eliminar bolsas y ojeras a largo plazo. Algunos alimentos ricos en esta vitamina, son:
Albahaca
Lechuga
Acelga
Espinaca
Repollo
Brócoli
Coles de Bruselas
Huevos
Cereales
Espárragos
Carne roja
Finalmente, otros consejos, aparte de la ingesta de vitamina K, son dormir lo suficiente todas las noches; aplicar rodajas de pepinos en los ojos para aliviar los ojos cansados y la hinchazón; poner compresas frías en los ojos para contraer los vasos sanguíneos y minimizar la apariencia de las ojeras, entre otros.
Fuente: Semana
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