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Descubre los deportes que más benefician tu salud

Carlos Graterol

6 de sept de 2023

Tu salud es lo más importante, y una forma excelente de cuidarla es a través del deporte

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Seguro que te preguntas qué deportes te brindarán los mayores beneficios para tu bienestar, descubre la lista de 9 deportes que no solo te ayudarán a tonificar tus músculos y mejorar tu sistema cardiorespiratorio, sino que también te enseñarán valiosas habilidades emocionales, como trabajo en equipo, resistencia y motivación.

  1. Fútbol: Este deporte mundialmente popular no solo mejora tu salud cardiovascular, fuerza y resistencia, sino que también te enseña a trabajar en equipo y a mantenerte concentrado. Es una opción completa.

  2. Remo: Casi todos los gimnasios cuentan con máquinas de remo por una razón. Este deporte mejora tu resistencia y flexibilidad muscular de manera notable.

  3. Squash: Media hora de squash al día ejercita prácticamente todo tu cuerpo y proporciona un excelente entrenamiento cardiovascular, muscular y de flexibilidad abdominal y de espalda.

  4. Natación: Ideal para la salud en general, es especialmente beneficioso para personas asmáticas al mejorar la capacidad respiratoria y para aquellos con dolores de espalda.

  5. Voleibol: Jugar en la arena implica un mayor esfuerzo, tonifica tus músculos, quema calorías y ofrece ejercicio aeróbico.

  6. Ciclismo: Quema calorías, aumenta la resistencia y fortalece los músculos. Una opción ideal para mantenerte activo.

  7. Correr o andar: No solo tonifica piernas y glúteos, sino que también es excelente para el sistema respiratorio y cardiovascular. Además, es fácil de practicar.

  8. Baloncesto: Durante un partido de baloncesto, estás constantemente en movimiento, lo que implica ejercicio aeróbico y mejora el sistema cardiorespiratorio.

  9. Tenis: Ofrece beneficios similares al squash y se ha vuelto tan popular como el fútbol en los últimos años.



Recuerda que cualquier deporte conlleva ciertos riesgos, como lesiones musculares o golpes. Para disfrutar al máximo de estos deportes y garantizar tu seguridad, toma las precauciones adecuadas y practícalos con responsabilidad. Tu salud te lo agradecerá. Fuente: Clarín


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