Leonelys Zacarías
26 de abr de 2024
El cuerpo del ser humano está compuesto por 70 % agua, es por ello que es importante hidratarse para mantener la salud
El agua es un elemento indispensable para mantener sano el cuerpo, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.
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Algunos beneficios de tomar agua
1. Alivia la fatiga: el agua elimina toxinas y productos de desechos del organismo. Cuando hay menos agua, el corazón tiene que trabajar más para bombear sangre oxigenada y esto causa fatiga.
2. Evita el dolor de cabeza y las migrañas: en algunos casos, la razón de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación. Esto se puede solucionar al tomar suficiente agua.
3. Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento: al beber agua aumenta la tasa de metabolismo, es esta forma uno de los beneficios de beber agua en ayunas es ayudar a que el sistema digestivo funcione correctamente.
4. Ayuda a mantener la piel: uno de los beneficios es la reposición de los tejidos de la piel, además la hidratación aumenta la elasticidad. También ayudan con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.
5. Termorregulación: las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda para mantener la temperatura corporal durante todo el día.
6. Reduce el riesgo de cáncer: consumir suficiente líquido, en especial agua, reduce el riesgo de sufrir cáncer de vejiga, además de ayudar al correcto funcionamiento de los riñones, el sistema inmunológico y el digestivo.
7. Reduce el riesgo de problemas cardíacos: según un estudio realizado por la Universidad de Loma Linda, en California, comprobó que el consumo de agua, entre cinco u ocho vasos, ayuda con los problemas cardiovasculares.
Fuente: Fundación Aquae
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