Carlos Graterol
27 de jul de 2023
La autoestima es un concepto complejo y dinámico que se forma desde la infancia y puede variar según las circunstancias
En inSouth Magazine nos preocupamos por tu bienestar, por eso te traemos esta información sobre el peligro de dormir después de comer.
Leer más: Elimina las cucarachas de tu hogar con este truco casero La autoestima es un concepto complejo y dinámico que se forma desde la infancia y puede variar según las circunstancias. No es algo que "tienes o no tienes", sino que involucra tus sentimientos, opiniones y actitudes hacia ti mismo. Existen experiencias tempranas que pueden influir en cómo te ves a ti mismo, y las valoraciones recibidas pueden afectar tu autoimagen. Es normal que a veces te sientas mal contigo mismo, al igual que en las relaciones con los demás. Una buena autoestima no implica sentirte bien contigo todo el tiempo, sino tener una relación saludable contigo mismo, aceptándote y valorándote en general. La autoestima implica muchos aspectos, como el autoconocimiento, autovaloración, autoaceptación, autorespeto y autoconfianza. Para trabajar en tu autoestima, puedes realizar algunos ejercicios. El primer ejercicio consiste en hacer un listado de tus fortalezas, incluyendo elogios recibidos, capacidades y logros de los cuales te sientas orgulloso. Reflexiona sobre lo que estas cualidades dicen de ti y qué habilidades hay detrás de ellas. El segundo ejercicio es el Sorteo de Autoregalos, donde creas una lista de pequeñas cosas agradables que puedas hacer por ti mismo a diario. Luego, pon cada actividad en un papelito y guárdalos en una caja. Cada día, saca un papelito y date el "premio" que te haya tocado. El tercer ejercicio consiste en hablar con Tu Lado Amable, imaginando que un amigo cariñoso te da consejos y te habla desde la comprensión. Escribe una carta desde este "tú futuro" y reflexiona sobre los mensajes de apoyo y consuelo que te daría.
Trabajar en tu autoestima es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, pero cultivar una relación más saludable contigo mismo y nutrir tu autoestima de forma positiva vale el esfuerzo. ¡Fortalece tu autoestima, porque te lo mereces!
Fuente: Psicologia-estrategica.com
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