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Breadcrumbing tóxico: las señales y soluciones

Carlos Graterol

5 de dic de 2023

Liberarse del falso sentido de esperanza y reconocer la realidad de las acciones de los demás son pasos cruciales hacia la curación

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El término "breadcrumbing" se refiere a la simulación de interés por parte de alguien, dando la ilusión de compromiso en una relación cuando, en realidad, no existe. Puede surgir por diversas razones, desde la búsqueda de atención hasta el miedo a la intimidad. La conducta intermitente del "breadcrumber" impide que la víctima busque conexiones más estables, manteniéndola en un ciclo adictivo psicológico.


El "breadcrumbing" en las relaciones, los actos intermitentes de atención que carecen de significado real, han dejado a muchos divididos entre la esperanza y la desilusión. Expertos explican que este comportamiento puede ser manipulador, intencionado o no, y afecta tanto en relaciones románticas como en el ámbito laboral.

En contextos románticos, se manifiesta a través de mensajes esporádicos, cumplidos, y muestras de interés que luego disminuyen sin llevar a compromisos reales. La víctima puede sentirse utilizada y poco prioritaria. Aunque el "breadcrumbing" también puede ocurrir en el trabajo, afectando las promesas laborales que nunca se concretan.

El impacto emocional de esta conducta puede ser profundo, generando confusión, angustia y una mezcla de emociones contradictorias. La víctima se siente ansiosa, triste, abandonada, y a menudo baja sus expectativas en las relaciones, aceptando migajas de atención como algo normal.

Reconocer el "breadcrumbing" es esencial para abordar el problema. Expertos sugieren confrontar a la persona involucrada y expresar claramente las expectativas. Si la situación persiste, es crucial poner límites y considerar seguir adelante.


Superar el "breadcrumbing" implica reconocer la propia valía y trabajar en la construcción de la autoestima. La terapia con un profesional de salud mental puede ser fundamental para comprender y cambiar patrones de relación dañinos. Al final, liberarse del falso sentido de esperanza y reconocer la realidad de las acciones de los demás son pasos cruciales hacia la curación. Fuente: CNN


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