Carlos Graterol
3 de jul de 2023
En inSouth Magazine nos preocupamos por tu bienestar y tu felicidad, así que hemos recopilado 5 hábitos para que la felicidad y prosperidad lleguen a tu vida.
En inSouth Magazine nos preocupamos por tu bienestar y tu felicidad, asi que hemos recopilado 5 habitos para que la felicidad y prosperidad lleguen a tu vida.
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La felicidad
Es un estado anhelado por todos, y cada individuo tiene su propia forma de buscarla. Algunos encuentran la felicidad en las pequeñas cosas de la vida, como disfrutar de una buena comida o un paseo al aire libre. Es importante recordar que está en nuestras manos cultivarla y encontrar un equilibrio entre nuestras necesidades personales y el bienestar de los demás.
Reconoce tus emociones: La clave para gestionar tus sentimientos es ponerles nombre. Estudios muestran que etiquetar tus emociones reduce su intensidad. Prueba escribir en un diario o hablar sobre lo que sientes, lo cual te ayudará a ganar perspectiva y manejar mejor tus problemas.
Socializa para la felicidad: Los seres humanos somos animales sociales por naturaleza. Dedicar tiempo a la socialización es esencial para una mayor felicidad. La calidad de nuestras relaciones está relacionada con nuestra salud física, logro de metas y bienestar emocional. Incluso las interacciones cotidianas con personas desconocidas pueden generar felicidad y bienestar.
Actívate físicamente: El ejercicio físico no solo mejora tu salud, sino que también aumenta la felicidad. Estudios han demostrado que el deporte proporciona más bienestar que la riqueza material. Los deportes de resistencia, como correr o nadar, liberan endorfinas, hormonas que alivian el dolor y reducen las emociones negativas. Encuentra una actividad física que disfrutes y realiza ejercicio de forma regular.
Abraza el contacto físico: El contacto físico, como los abrazos, disminuye el cortisol y estimula la liberación de oxitocina y serotonina, hormonas relacionadas con el bienestar y la reducción del estrés. Abrazar a otros puede atenuar el estado de ánimo negativo causado por conflictos personales. Además, el contacto físico nos remonta a nuestra infancia y nos hace sentir protegidos, promoviendo la felicidad.
Habla contigo mismo en positivo: Cuida la relación contigo mismo. Evita los mensajes negativos y autocríticos. En lugar de ello, háblate a ti mismo en positivo, reconociendo tus fortalezas y logros. Cultivar una actitud positiva hacia ti mismo mejora tu bienestar emocional y te ayuda a construir una vida más feliz.
¡Descubre el poder de la felicidad en tu vida!
Fuente: National Geographic
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