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Anabel Uzcátegui
27 abr 2023
La felicidad se puede entrenar
La felicidad se puede entrenar, pero para hacerlo, tienes que conocer las cosas que te impiden ser feliz. ¡Conoce acá 5 de ellos según una experta en neurofelicidad!
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La Dra. Paloma Fuentes, médico y directora del primer Master Universitario de Felicidad Individual y Organizacional, compartió cuáles son los impedimentos para ser feliz en su libro ‘Medicina de la Felicidad - Las 20 vitaminas mentales para pasar de superviviente a Súper Viviente’.
A través de sus páginas, al igual que una receta, la doctora prescribe 20 ingredientes sencillos que ayudan a optimizar la calidad de vida y fortalecer tanto la salud física como mental, para poder alcanzar así la ansiada felicidad.
Los 5 impedimentos para ser feliz
De las páginas del libro de la Dra. Paloma Fuentes, se pueden recoger 5 aspectos claves que impiden ser feliz, los cuales son:
1.- Falta de desapego: “El desapego es la capacidad para disfrutar plenamente de lo que llena nuestra vida, liberándonos del miedo a perderlo” recoge la doctora en su libro. Es importante que aprendas a no asociar tu felicidad con poseer cosas o vínculos personales.
2.- No aceptar la realidad: la aceptación es “la capacidad para ajustar nuestros recursos mentales a las circunstancias del entorno, reforzándolos durante el proceso” escribe la doctora. En este sentido, explica que el sufrimiento es opcional y que la aceptación “es la mejor terapia para prevenir y tratar el sufrimiento”.
3.- Gratitud desentrenada: si no practicamos la gratitud, esa “capacidad de estima y reconocimiento hacia uno mismo y hacia los demás”, como explica la doctora.
4.- Intranquilidad: la tranquilidad es esencial para mantener las emociones ordenadas, es un estado que debería predominar en el día a día para alejarnos del miedo y ganar salud.
5.- Falta de curiosidad: la curiosidad es una especie de combustible mental que nos invita a aventurarnos, sorprendernos y conocer estaremos limitando nuestro aprendizaje y dejando de disfrutar de experiencias y habilidades.
Fuente: Marie Claire
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