Leonelys Zacarías
29 de abr de 2024
Un ruido constante como el rugido del motor de un avión que puede ayudar a conciliar el sueño o concentrarse pero ¿realmente funciona?
De seguro has escuchado hablar del ruido blanco, un sonido constante que puede generar un ventilador encendido o la estática de una radio, las cuales son utilizadas para relajarse, sin embargo existen otros ruidos asociados a un color.
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El menos conocido es el ruido marrón, el cual es un zumbido constante al cual se le atribuye propiedades terapéuticas para reducir el estrés o mejorar la concentración. El nombre proviene de Brown, en inglés, y puntualmente de Robert Brown, un científico a quien se le atribuye el descubrimiento del movimiento de partículas suspendidas en un fluido.
El ruido marrón, reproduce las frecuencias más bajas a un nivel más alto, y las más altas a un nivel más suave, dando como resultado un sonido más envolvente y profundo.
Beneficios del ruido marrón
Existen algunas evidencias que sugieren que los sonidos inmersivos, como el marrón, pueden ayudar a la concentración y relajación. Incluso un lugar lleno con un murmullo constante de fondo, como una cafetería, puede ayudar a la concentración evitando un estado de somnolencia.
Reduce el estrés: el ruido marrón, como el de las olas o la lluvia intensa, provocan una respuesta de relajación en algunas personas. Según investigaciones, los sonidos naturales benefician la salud porque tiene un efecto positivo en el sistema nervioso.
Relajación: el ruido de un motor de avión o de un refrigerador viejo pueden relajar, y tiene que ver con el enmascaramiento del sonido. Sin embargo no hay evidencias de que ayudan a conciliar el sueño.
Concentración: el ruido marrón y el blanco, mejoran la concentración, por lo que es ideal para usar en la oficina o cuando se está estudiando.
¿Cómo se utiliza el ruido marrón?
La terapia con ruido marrón puede variar según la persona, pero puedes emplearlo buscando videos o sonidos para reproducirlos, en aplicaciones o en YouTube, solo recuerda mantener un volumen moderado y no exponerte por periodos prolongados.
Fuente: Mejor con salud
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