Carlos Graterol
19 de jul de 2023
¿Es realmente beneficioso o perjudicial para nuestra salud?
En inSouth Magazine nos preocupamos por tu bienestar, por eso te traemos esta información sobre el peligro de dormir después de comer.
Leer más: Dile adiós al olor a orina de mascotas con este remedio casero Dormir después de comer es un hábito común para muchas personas, ya que la sensación de somnolencia suele aparecer después de una comida. Sin embargo ¿es realmente beneficioso o perjudicial para nuestra salud? Según un estudio publicado por el Institute of Sports Sciences & Medicine, dormir inmediatamente después de comer no es recomendable, ya que interrumpe el proceso de digestión adecuada.
Existen varias razones por las cuales dormir después de comer puede ser desfavorable:
Acidez y reflujo: Acostarse después de comer facilita el flujo de los jugos gástricos hacia el esófago, lo que puede causar acidez y reflujo, generando una sensación incómoda de que la comida regresa.
Indigestión: Al dormir inmediatamente después de comer, se bloquea el proceso de digestión, lo que puede provocar sensación de pesadez estomacal durante varias horas.
Aumento de peso: Sorprendentemente, dormir después de comer puede contribuir al aumento de peso. Esto se debe a que los alimentos no se digieren correctamente, lo que puede aumentar la ingesta calórica y dificultar el control del peso.
Problemas cerebrovasculares: Cuando no se permite el tiempo suficiente para la digestión y se duerme inmediatamente, se puede producir una falta de oxigenación, lo que aumenta el riesgo de padecer un episodio cerebrovascular.
Para evitar estos problemas de salud relacionados con el sueño después de comer, los expertos recomiendan esperar al menos 40 minutos antes de dormir después de una comida. Además, es importante evitar comidas pesadas durante la noche para facilitar el proceso de digestión.
En resumen, aunque pueda resultar tentador descansar después de una buena comida, es mejor permitir que el cuerpo realice la digestión adecuada antes de dormir. Mantener un tiempo de espera razonable entre la comida y el sueño puede ayudar a evitar molestias y posibles complicaciones para nuestra salud. ¡Cuida tu bienestar adoptando hábitos alimentarios y de sueño adecuados! Fuente: Salud180
inSouth Magazine 7 años exaltando los valores de nuestra comunidad Latina. Síguenos en nuestras redes sociales como: @insouthmagazine en Instagram.
¡inSouth Magazine siempre contigo!
Seguir leyendo…