Potencia tu día con este batido de aguacate

El batido de aguacate, cremoso y saciante, potenciará tu día con sus vitaminas y nutrientes, ¡es ideal para mantener las células del cuerpo en óptimas condiciones!

Leer más: 'Mousse' de limón casero: ¡Rico y fácil!

Este batido, debido a su ingrediente principal que es el aguacate, es fuente de vitaminas A, B, C y E; así como de minerales como el potasio, el magnesio, el hierro, el zinc, el fósforo y el manganeso. Además, tiene bajo contenido de fructosa, es antioxidante, ayuda a mejorar el funcionamiento del organismo y es muy saciante debido a su alto contenido en fibras.

Aunado a ello, el batido de aguacate es sencillo de hacer y con pocos ingredientes. ¡Descubre cómo prepararlo aquí!

Ingredientes del batido de aguacate

Los ingredientes para preparar este batido y potenciar tu día con vitaminas y nutrientes, son:

• 1 aguacate maduro

• 1 vaso de leche de coco (sirve agua de coco)

• 1 cucharadita de canela molida

• 1 cucharadita de edulcorante (opcional)

• ½ cucharadita de zumo de limón para evitar la oxidación del aguacate

Preparación del batido

El paso a paso para preparar este batido, es:

1.- Corta el aguacate en dos partes, extrae la semilla y con ayuda de una cucharilla grande saca la pulpa siguiendo la forma de la cáscara.

2.- Corta en trozos medianos el aguacate y colócalos dentro de una licuadora.

3.- Añade la leche de coco y la canela molida y bate por 30 segundos.

4.- Sirve el batido de aguacate en tu copa o vaso preferido y disfrútalo.

Recuerda que el aguacate se oxida por más que se agregue zumo de limón. Es decir, que este batido no se puede refrigerar sin perder su color, textura y propiedades. Debido a ello, es ideal preparar solo la cantidad que se vaya a consumir en el momento.

Finalmente, este batido puede ser un desayuno o una bebida previa al entrenamiento matutino. Puedes añadirle una manzana verde y hojas de espinaca y tienes una versión mejorada de los jugos verdes

Fuente: Comedera

inSouth Magazine 7 años exaltando los valores de nuestra comunidad Latina. Síguenos en nuestras redes sociales como: @insouthmagazine en Instagram.

¡inSouth Magazine siempre contigo!

Seguir leyendo…

• Puré de papas cremoso: ¡Este es el truco para lograrlo!

• Enchiladas rojas horneadas

• Cómo hacer palmeritas de hojaldre en casa?