Carlos Graterol
17 de nov de 2023
Aquí hay algunos consejos y remedios caseros que podrían marcar la diferencia
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La tos, aunque común, puede ser molesta y afectar la calidad de vida. Además de los tratamientos convencionales, hay varios remedios naturales que puedes probar para aliviar la tos y acelerar tu recuperación.
Miel: la miel es un remedio tradicional para el dolor de garganta y puede aliviar la tos de manera más efectiva que algunos medicamentos de venta libre.
Probióticos: estos microorganismos beneficiosos equilibran la flora gastrointestinal, respaldando la función inmunitaria. Puedes encontrarlos en alimentos fermentados como yogur o en suplementos.
Bromelina: presente en la piña, la bromelina podría ayudar a suprimir la tos y aflojar la flema de la garganta.
Menta: el mentol de la menta puede calmar la garganta y facilitar la respiración. Prueba con té de menta o tratamientos de vapor.
Raíz de malvavisco (altea): con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, esta raíz puede calmar los tejidos irritados de la garganta.
Tomillo: las hojas de tomillo contienen flavonoides que relajan los músculos de la garganta y pueden aliviar la tos.
Gárgaras de agua con sal: un remedio simple pero efectivo para aliviar la irritación de la garganta.
Jengibre: con propiedades antiinflamatorias, el jengibre puede reducir la inflamación y aliviar la tos. Prueba el té de jengibre para obtener mejores resultados.
Olmo resbaladizo: utilizado desde hace mucho tiempo para aliviar la tos y el dolor de garganta.
Cúrcuma: la curcumina en la cúrcuma tiene potentes propiedades antiinflamatorias. Combínala con pimienta negra para aumentar su absorción.
Evitar desencadenantes de ERGE: el reflujo ácido puede causar tos, así que evita alimentos como cafeína, alcohol y chocolate.
Beber líquidos: mantén la garganta hidratada para aliviar la sequedad y diluir el moco.
La prevención es clave. Evita el contacto con personas enfermas, cúbrete al toser y lávate las manos con frecuencia. Si la tos persiste, especialmente con síntomas adicionales, consulta a tu médico para un diagnóstico adecuado. ¡Recupérate pronto con estos remedios naturales!
Fuente: Healthline
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