Carlos Graterol
29 de ago de 2024
Cuídate bien descansando, manteniéndote hidratado y usando remedios que realmente te ayuden a sentirte mejor
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El resfriado común es una molestia que todos enfrentamos en algún momento, y aunque no existe una cura definitiva, hay maneras de aliviar sus síntomas para que no te sientas tan mal. Mantenerte hidratado es esencial; el agua, jugos y sopas te ayudarán a aflojar la congestión y prevenir la deshidratación. Además, el descanso es crucial para que tu cuerpo pueda recuperarse.
Algunos remedios caseros pueden proporcionar alivio temporal. Por ejemplo, una gárgara de agua salada puede calmar el dolor de garganta, mientras que los líquidos calientes como el té o la sopa de pollo ayudan a aliviar la congestión y tienen un efecto calmante. La miel, por su parte, es efectiva para reducir la tos en adultos y niños mayores de un año.
Otro consejo es utilizar un humidificador para agregar humedad al aire, lo que puede ayudar a aflojar la mucosidad. Asimismo, los medicamentos de venta libre, como los descongestionantes y analgésicos, pueden ofrecer alivio para los síntomas del resfriado en adultos y niños mayores de 5 años, siempre siguiendo las indicaciones y dosis recomendadas.
Es importante evitar ciertos remedios que no son efectivos, como los antibióticos, que no funcionan contra los virus del resfriado, o los medicamentos para la tos en niños pequeños, que pueden ser peligrosos. Además, aunque la vitamina C y la echinacea se promocionan como remedios para el resfriado, la evidencia sobre su efectividad es mixta. El zinc, por otro lado, podría reducir la duración del resfriado, pero con posibles efectos secundarios.
Cuídate bien descansando, manteniéndote hidratado y usando remedios que realmente te ayuden a sentirte mejor. Recuerda que la prevención y el autocuidado son tus mejores aliados para superar el resfriado común.
Fuente: Mayoclinic
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