Carlos Graterol
6 de jul de 2023
La importancia de dormir siestas y los beneficios que trae al cerebro. Dormir también significa estar saludable.
En inSouth Magazine nos preocupamos por tu salud, por eso te traemos un interesante estudio sobre los beneficios de las siestas para el cerebro.
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Descanso revitalizante
Investigadores del University College de Londres (UCL) han revelado los sorprendentes beneficios que la siesta puede ofrecer a la salud del cerebro. Según este estudio, reservar un tiempo para contar ovejitas de forma regular podría tener un impacto positivo en la vitalidad cerebral, promoviendo un envejecimiento más lento.
Los expertos sugieren que la clave para aprovechar al máximo los efectos regenerativos de la siesta radica en su duración. Según los hallazgos, siestas de menos de media hora son las más beneficiosas en términos de preservar la salud y el tamaño del cerebro. Esto significa que incluso una breve pausa durante el día podría brindar ventajas significativas.
La investigación demostró que aquellas personas que duermen siestas, tenían un cerebro 15 centímetros cúbicos más grande, lo que equivale a retrasar su envejecimiento entre tres y seis años.
A pesar de los beneficios evidentes, la cultura laboral presenta un desafío para integrar las siestas en nuestra rutina diaria. En entornos de trabajo, esta práctica no es bien aceptada o incluso está desaprobada, lo que limita la oportunidad de disfrutar de un descanso revitalizante. Es importante considerar un cambio de actitud y valorar la siesta como una herramienta valiosa para el bienestar mental.
Estos resultados destacan la importancia de replantear nuestra percepción de las siestas y aprovechar su potencial para mejorar la salud mental y el bienestar general. Fuente: BBC inSouth Magazine 7 años exaltando los valores de nuestra comunidad Latina. Síguenos en nuestras redes sociales como: @insouthmagazine en Instagram.
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