Anabel Uzcátegui
29 de sept de 2023
Hay algunos trucos muy sencillos para acelerar el metabolismo y adelgazar a partir de los 50
Acelerar el metabolismo es bueno para la salud y permite adelgazar. Sin embargo, lograrlo después de los 50 años no es sencillo, ¡pero es posible! Y aquí te contamos cómo lograrlo con algunos trucos.
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La edad es un factor que hay que tener en cuenta a la hora de perder peso, ya que el cuerpo no reacciona igual cuando se tienen 20 años que con 50. Toma nota de estos fáciles consejos.
Adelgazar luego de los 50 años
Para adelgazar, es importante un estilo de vida adecuado, una alimentación sana y una buena rutina de entrenamiento físico. No obstante, hay que tener en cuenta que cada cuerpo es un mundo además, la genética y la edad juegan un importante papel a la hora de adelgazar. No es lo mismo intentar perder peso con 20 años que con 50.
Trucos para acelerar el metabolismo y perder peso luego de los 50 años
Hay algunos consejos que se pueden aplicar a diario para bajar de peso cuando ya se han cumplido los 50, los cuales son:
1.- Hacer algún tipo de actividad física por al menos 150 minutos a la semana: lo ideal sería combinar ejercicios de cardio (caminar o correr) con ejercicios que consuman calorías más rápido.
2.- Controlar las comidas: no se trata de recurrir a una dieta estricta que te haga desistir a la primera por ser difícil de cumplir y resultar aburrida, sino consumir alimentos que ayuden a acelerar el metabolismo, como son el té verde después de comer, la cayena para aliñar las comidas o alimentos ricos en soja. Sin olvidar, claro está, tomar dos litros de agua al día y beber un vaso en ayunas.
3.- Un descanso reparador: es importante tener un buen descanso para afrontar la rutina del día a día y para que el organismo se “recargue”. De hecho, el sueño es fundamental para el metabolismo. Dormir poco, lo ralentiza. Por eso, evita utilizar aparatos electrónicos antes de dormir, para que el cuerpo tenga una buena disposición para dormir.
Fuente: El Confidencial
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