Anabel Uzcátegui
17 de oct de 2023
Una investigación reciente reveló que correr puede ser tan eficaz como los antidepresivos
Dada la prevalencia de la depresión, la ansiedad y sus consecuencias sobre la salud, investigadores de Ámsterdam estudiaron la mejor manera de mitigar estos efectos, si con el ejercicio o la medicación.
Leer más: Consejos para mantener tu espalda sana y fuerte
Los investigadores evaluaron si los antidepresivos o la intervención sobre el estilo de vida tendrían efectos inmediatos sobre la salud mental, así como ciertos aspectos de la salud física.
En este sentido, de acuerdo con el estudio, correr puede ser tan eficaz como los antidepresivos para tratar la depresión o la ansiedad. Sin embargo, los expertos afirman que la solución puede no ser tan sencilla para todas las personas.
La investigación
Los investigadores estudiaron los efectos de la terapia corriente y el ejercicio frente a la toma de un medicamento antidepresivo (escitalopram) sobre estos factores de salud entre 141 pacientes con depresión, trastorno de ansiedad o ambos.
Durante las 16 semanas que duró el ensayo, los miembros del grupo de antidepresivos tomaron la medicación, mientras que los del grupo de ejercicios asistieron a dos o tres sesiones semanales supervisadas de 45 minutos de atletismo en grupo.
¿Medicación o ejercicio?
Tras el periodo de prueba, alrededor del 44 % de ambos grupos experimentó una mejoría de los síntomas de depresión o ansiedad, lo que demuestra que la medicación y la carrera fueron igual de eficaces, según el estudio.
"Hace tiempo que consideramos el ejercicio como un apoyo complementario a tratamientos más formales, como la psicoterapia o la medicación", señaló por correo electrónico Karmel Choi, psicólogo clínico y profesor adjunto de Psicología de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston. Choi no participó en la investigación.
"Aquí vemos que en algunos casos", dijo Choi, "el ejercicio puede resultar tan útil como un antidepresivo, con menos efectos secundarios y más beneficios para la salud física", apuntó el psicólogo sobre los resultados de la investigación.
Sin embargo, la investigación de si es mejor el ejercicio en general o la medicación para el tratamiento de la depresión o la ansiedad continúa abierta y depende de múltiples factores, añadió.
Fuente: CNN
inSouth Magazine 8 años exaltando los valores de nuestra comunidad Latina. Síguenos en nuestras redes sociales como: @insouthmagazine en Instagram.
¡inSouth Magazine siempre contigo!
Seguir leyendo…