Anabel Uzcátegui
25 de may de 2023
El agua es el líquido esencial, pero hay más bebidas que brindan salud y vitalidad
Consumir a diario bebidas saludables es una gran medida para cuidar el organismo. Por ello, ¡te facilitamos el proceso con esta pequeña lista de las 10 bebidas más saludables del mundo!
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Quienes realmente apuestan por la salud, también consideran lo que hay que beber… ¡Ya es una realidad que las bebidas gaseosas están perdiendo cuota de mercado!
Las 10 bebidas más saludables
En esta lista de las 10 bebidas más saludables, encontrarás alternativas al agua, destacando los zumos naturales y las infusiones:
1.- Agua: para que el cuerpo pueda estar hidratado y llevar a cabo multitud de funciones vitales, no hay nada como el agua.
2.- Zumos de verduras y hortalizas: los jugos que se pueden obtener de estos alimentos tienen muchas propiedades y beneficios. Además, no tienen demasiada cantidad de azúcar.
3.- Zumos de frutas: tienen propiedades nutricionales muy buenas, ya que contienen infinidad de vitaminas y minerales.
4.- Batidos: son una muy buena forma de consumir frutas y verduras. Básicamente se trata de batir este tipo de alimentos con lácteos como leche, yogur o kéfir.
5.- Té: es una de las bebidas con más propiedades y beneficios para el organismo. Es la segunda bebida más consumida del mundo, luego del agua.
6.- Agua de coco: es una bebida muy refrescante y con una excelente cantidad de nutrientes. Destaca por su aporte de vitamina C, magnesio y potasio.
7.- Agua con limón: esta bebida hidrata gracias a sus electrolitos, aportando mucha vitalidad para afrontar el día. Además, combate la acidez del cuerpo.
8.- Infusión de jengibre: contiene muchas propiedades y beneficios para el organismo, siendo una de las plantas medicinales más importantes que hay.
9.- Yerba mate: es una opción muy recomendable para quienes necesiten una bebida estimulante.
10.- Vino tinto: es una bebida saludable, pero solo si se consume una copa. Se ha visto que consumir una copa de vino tinto al día es saludable, ya que tiene sustancias con propiedades antioxidantes como los taninos.
Fuente: Azsalud
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