Cara de cortisol: el estrés crónico se nota en tu rostro

La cara de cortisol es un signo de estrés crónico que puede aparecer incluso cuando se intenta mantener la ansiedad bajo control. A veces, el estrés se infiltra sin previo aviso y comienza a manifestarse en lugares inesperados.

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Este término se refiere a la hinchazón facial que algunas personas experimentan cuando sus niveles de cortisol están elevados.

¿Qué es la cara de cortisol?

Es una manifestación real del estrés del cuerpo. Cuando se está bajo presión constante, el cuerpo libera cortisol (hormona del estrés) que ayuda a manejar situaciones difíciles. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico los niveles de cortisol permanecen elevados, lo que puede causar retención de líquidos, especialmente en el rostro.

¿Cómo afecta a la salud?

El exceso de cortisol puede desencadenar una serie de problemas además de hinchar el rostro. Uno de los más comunes es el aumento de peso, la fatiga crónica, el insomnio y problemas de la piel como el acné o las erupciones. También se puede notar cambios de ánimo.

¿Cómo reducir el cortisol de la cara?

Esto se logra disminuyendo el estrés de la vida diaria, implementar prácticas de manejo de estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda. Hacer ejercicio regular también es crucial, ya que ayuda a quemar el exceso de cortisol y liberar endorfinas. Además, se debe mantener una dieta equilibrada rica en antioxidantes para reducir la inflamación.

Una noche de sueño debe ser una prioridad, por lo que hay que descansar al menos siete u ocho horas por la noche.

Otros métodos son los cuidados tópicos como las mascarillas faciales con ingredientes calmantes (pepino, aloe vera, etc.), los masajes faciales o colocar rodajas de pepinos o bolsa de té sobre los ojos para bajar la inflamación.

Fuente: Glamour

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