Anabel Uzcátegui
14 de nov de 2023
¡Conoce por qué debes elegirlo y a qué hora debes tomarlo!
El jugo de zanahoria y naranja es una excelente opción para incorporar en los hábitos diarios ya que aporta diversos beneficios a la salud.
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Además, este jugo es económico y fácil de preparar, tiene múltiples propiedades. ¡Toma nota de la información que acá te compartimos!
Preparación del jugo de zanahoria y naranja
Para preparar este jugo necesitarás de:
4 naranjas medianas peladas
2 ½ tazas de zanahoria crudas
2 tazas de cubos de hielo
Una vez reúnas los ingredientes, debes verterlos todos en el vaso de la licuadora y cerrar bien la tapa. Luego, enciende la máquina e incrementa poco a poco la velocidad hasta llegar al máximo; licúa alrededor de un minuto o hasta lograr la consistencia deseada.
Beneficios de este jugo
Entre los beneficios de este jugo para la salud, están:
Mejora la piel: su abundante cantidad de antioxidantes resulta propicio para estimular la regeneración celular.
Fortalece el cabello y las uñas gracias a su aporte de vitamina A.
Alivia dolores musculares y mejora la digestión.
Aumenta las defensas, por lo que está recomendado en invierno o para personas más propensas a sufrir infecciones.
Resguarda la vista gracias a su aporte de vitamina A y C, presentes en las naranjas y las zanahorias.
Previene la retención de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas.
Sus minerales esenciales -como el calcio, el fósforo, el magnesio y el potasio- contribuyen a mantener el equilibrio.
¿Cuándo tomar este jugo?
Finalmente, lo ideal será tomarlo en ayunas, todas las mañanas. También puede elegirse como merienda en la mitad del día.
Fuente: Clarín
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