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Elio García
16 may 2023
Las hojas de este árbol, originario de la India, tienen propiedades para regular el estrés oxidativo
A la moringa se le atribuyen múltiples beneficios para la salud, dada su riqueza en vitaminas y minerales, además de sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
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El portal Nutrición y Farmacia, de España, indica que las hojas de este árbol, originario de la India, tienen propiedades para regular el estrés oxidativo, son ricas en fibras, estimulan el sistema inmune y también contribuyen a cuidar la piel debido a su aporte de vitaminas A y C y del complejo B, que favorecen la producción de colágeno y la cicatrización.
Adicionalmente, estudios realizados por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) concluyen que las hojas de esa planta contienen aminoácidos esenciales para el organismo e importantes proporciones de minerales como calcio, fósforo, potasio, magnesio y el zinc.
Dentro de las propiedades con las que cuenta la moringa están que es diurética, antipirética, analgésica, hidratante, antiasmática, antiinflamatoria, protectora del hígado, ayuda a reducir el colesterol malo y también a regular la producción de algunas hormonas, según indica el portal Mejor con Salud.
Una de sus bondades es que ayuda a cuidar la salud del corazón. Al ser rica en fibras, el consumo de moringa evitaría la absorción de colesterol en el intestino. “Además, esta planta posee diversos compuestos bioactivos, como la quercetina y polifenoles, que actúan como antioxidantes y reducen la inflamación crónica, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares”, precisa el portal de bienestar y salud Tua Saúde.
De igual forma, gracias a su contenido de polifenoles, y flavonoides, la moringa contribuye a regular la presión arterial, ya que estos compuestos le otorgan propiedades vasodilatadoras, que ayudan a relajar las arterias y mejorar la circulación de la sangre, precisa Nutrición y Farmacia.
La moringa ha sido una de las plantas medicinales más utilizadas para tratar algunas afecciones, puesto que posee un elevado contenido de vitaminas y minerales como hierro, carotenoides, quercetina, vitamina C, polifenoles, ácido clorogénico, entre otros. Además, se caracteriza por tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
En una publicación del Nutritive Value of Indian Foods, del nutricionista Coluthur Gopalan, se explica que este árbol (el de moringa) tiene más vitamina C que los cítricos, más vitamina.
A que las zanahorias y una gran cantidad de antioxidantes y aminoácidos esenciales.
Fuente: Semana
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