Carlos Graterol
1 de oct de 2024
Al enfrentar un desastre, es importante que las familias mantengan la calma y busquen ayuda en las redes de apoyo comunitarias
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Los desastres impactan tanto física como emocionalmente a las personas, causando estrés, ansiedad y preocupación. Estos sentimientos son comunes, especialmente en situaciones de pérdida de bienes, familiares o un cambio drástico en la vida cotidiana. Es fundamental que quienes han sido afectados reconozcan sus emociones para comenzar el proceso de sanación.
Buscar ayuda psicológica es una de las mejores maneras de sobrellevar el estrés. Hablar con profesionales o unirse a grupos de apoyo permite expresar los sentimientos de miedo, tristeza y angustia. Los niños y las personas mayores son los más vulnerables en estos escenarios, y su bienestar emocional debe ser una prioridad.
El estrés puede manifestarse de muchas formas: dificultad para dormir, problemas de concentración, cambios de humor y un bajo rendimiento en las actividades diarias. Sin embargo, existen medidas efectivas para combatir estos síntomas. Mantener una rutina diaria, realizar ejercicio, comer de manera saludable y practicar la meditación son acciones que ayudan a aliviar el estrés.
En el caso de los niños, es esencial mantener una comunicación abierta y alentarlos a expresar sus emociones. Limitar la exposición a noticias sobre el desastre también puede reducir su ansiedad. Involucrarlos en la planificación familiar ante futuras emergencias les proporciona una sensación de control y seguridad.
Al enfrentar un desastre, es importante que las familias mantengan la calma y busquen ayuda en las redes de apoyo comunitarias. Organizaciones locales, voluntarios y asesores profesionales están disponibles para brindar apoyo emocional y ayudar a superar el trauma de una manera saludable y positiva. Fuente: Ready.gov
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