Leonelys Zacarías
22 de jul de 2024
Logra tus objetivos con estos consejos y así evitar el sabotear tus esfuerzos para crear un cambio positivo en tu vida
La mayoría de las personas, suelen sabotear sus esfuerzos de manera inconsciente tras escuchar esa vocecita interna que busca que desistan de conseguir sus objetivos y lograr sus metas, tanto a corto como a largo plazo.
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Esto puede afectar diferentes metas, ya sean en el ámbito profesional o algo más cotidiano como la alimentación sana. Para ello sigue los dos siguientes consejos para poder resistir a esa vocecita que busca que desistas de lograr tus metas.
Define bien tu objetivo
Primero se deben definir bien cuáles son los objetivos que se desean alcanzar, para ello se deben realizar algunas preguntas como:
¿Qué quiero conseguir?
¿Cuál es la situación que quiero cambiar?
¿Cuál es el objetivo que quiero alcanzar?
Luego de responder dichas preguntas se puede aplicar la técnica PRAMPE, diseñada por Nutricional Coaching, que no solo funciona en el mundo nutricional. PRAMPE, es formada por las palabras: Positivo, Realista, Acordado, Medible, Persona y Específico
Estas características son las que debe contener el objetivo para poder llevarlo a cabo de manera satisfactoria, además se debe tener en cuenta la importancia de lo que se desea lograr mediante las preguntas: ¿qué tan importante es para mí este objetivo? Y ¿para qué quiero conseguir lo que me propongo?
Toma conciencia de tu realidad
Hay que estar conscientes de qué es lo que se necesita para tomar la decisión de cambiar y sobre todo creer firmemente en que el cambio será beneficioso. Una estrategia para lograrlo incluye responder estas preguntas:
¿Qué tiene de bueno cambiar?
¿Qué tiene de bueno no hacer nada?
¿Qué tiene de malo cambiar?
¿Qué tiene de malo no hacer nada?
Una vez se tenga las respuestas se puede crear un plan que sea el más idóneo para lograr los objetivos.
Además, para evitar la procrastinación es necesario empezar con pequeños pasos, así la rutina se va a adaptando poco a poco, evitando la saturación que suele llevar al fracaso y abandono de los objetivos.
Fuente: Thiomucase
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