Carlos Graterol
13 de dic de 2023
Si los celos amenazan tu relación, toma medidas ahora para evitar una dinámica tóxica
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Los celos, una sombra que acecha muchas relaciones, pueden superarse. Psicólogos revelan la mejor estrategia para fortalecer la confianza en pareja. Si los celos amenazan tu relación, toma medidas ahora para evitar una dinámica tóxica.
Estrategias clave para controlar los celos:
Reconoce la emoción: identifica los celos, respira profundamente y reflexiona antes de reaccionar.
Comunica tus celos: la comunicación abierta y el tiempo juntos refuerzan la conexión y disipan la desconfianza.
Sé consciente de tus pensamientos: antes de hablar, reflexiona sobre tus pensamientos y su origen.
Trabaja la autoestima y confianza: la confianza es esencial e incompatible con los celos. Fortalece tu autoestima.
Cuestiona el amor romántico: investiga tus razones para ser celoso, abordando posibles problemas de baja autoestima o experiencias pasadas.
Promueve la igualdad: evita sentirte inferior; una relación sana es de igual a igual.
Amplía tu vida social: no dependas solo de tu pareja; un círculo social cercano brinda apoyo adicional.
Desarrolla autocontrol emocional: evita explosiones emocionales, mantén la calma y aborda conflictos de manera saludable.
Valórate: reconoce tu valía; mereces tanto como cualquier otra persona.
Causas de los celos:
Baja autoestima e inseguridad: la inseguridad puede desencadenar desconfianza en la sinceridad de los demás.
Temor a la soledad: el miedo a la soledad puede aumentar la tendencia a los celos. Estar bien contigo mismo es clave.
Experiencias pasadas de infidelidad: traumas anteriores pueden generar desconfianza, aunque la pareja actual sea honesta.
Sentimiento de posesión: como la idea errónea de que las personas son posesiones propias.
Experiencias familiares negativas: malas experiencias relacionadas con el abandono en la familia pueden alimentar los celos.
Creencia cultural errónea: la noción equivocada de que los celos son una demostración de amor, cuando en realidad son perjudiciales.
Síntomas de personas celosas:
Desconfianza constante: revisiones del teléfono y control de redes sociales.
Restricción de actividades personales: no permiten que la pareja disfrute de actividades placenteras o salga con amigos.
Inspección de la ropa: revisan y aconsejan sobre la vestimenta de la pareja.
Prohibición de espacios con otros: impiden que la pareja comparta tiempo con otras personas.
Desconfianza en compañeros de trabajo: no confían ni en colegas masculinos ni femeninos.
Actitud prepotente: pueden ser arrogantes, groseros y ridiculizar a la pareja.
Desvalorización y críticas: minimizan y critican las decisiones y compras de la pareja, incluso frente a otros.
¡Rompe las cadenas de los celos y fortalece tu relación con estas estrategias!
Fuente: El Español
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