Carlos Graterol
27 de sept de 2024
Implementar estas prácticas mejora tu bienestar y te protege de enfermedades. Establecer recordatorios o usar letreros puede ayudarte a incorporar estos hábitos en tu rutina diaria
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La higiene personal es esencial para mantener una buena salud y bienestar. Además de prevenir enfermedades, contribuye a mejorar la autoestima al sentirse y verse limpio. Crear una rutina de higiene personal es sencillo si sigues algunos pasos básicos y los conviertes en hábito.
Pasos para una rutina de higiene:
Cepillado de dientes diario: cepíllate los dientes al menos dos veces al día, una por la mañana y otra antes de dormir. Usa hilo dental diariamente para eliminar los restos entre los dientes.
Lavado de manos frecuente: lávate las manos antes de comer, después de usar el baño o tocar animales. Frota con jabón durante 20 segundos para eliminar los gérmenes.
Ducharse regularmente: una ducha cada dos días elimina bacterias, células muertas y exceso de grasa. Lava tu cabello al menos dos veces por semana para mantenerlo limpio y saludable.
Cuidado de las uñas: mantén tus uñas cortas y limpias para evitar la acumulación de suciedad y bacterias que pueden causar infecciones.
Higiene durante una enfermedad: cubre tu boca al estornudar y desinfecta las superficies que toques para prevenir la propagación de gérmenes.
Implementar estas prácticas mejora tu bienestar y te protege de enfermedades. Establecer recordatorios o usar letreros puede ayudarte a incorporar estos hábitos en tu rutina diaria. Recuerda que la constancia es clave para lograr una buena higiene personal. ¡Empieza hoy y notarás los beneficios a corto y largo plazo!
Fuente: Healthline
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