Leonelys Zacarías
19 de abr de 2024
Un tercio de los trabajadores suelen sufrir bloqueos mentales a diario, sin embargo existen técnicas que ayudan a combatirlos
Estás en el trabajo y de pronto no sabes qué hacer ni por dónde continuar, intentas pensar pero de algún modo no consigues avanzar en las tareas. Lo que parece una distracción en realidad es un bloqueo mental.
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Según la plataforma de trabajo Miro, en una encuesta realizada, el 90 % de los trabajadores afirmó sufrir de un bloqueo mental durante las horas laborales.
Bloqueo mental
Los bloqueos incluyen la incapacidad de recordar cierta información sobre un tema breve o en el momento requerido. Algunos, no consiguen concentrarse en la información importante y no se detienen en detalles. Otro punto importante es cuando quieren iniciar una nueva tarea, pero de repente se sienten abrumados y no saben por dónde empezar.
Según la encuesta realizada de la plataforma, el bloqueo mental se produce a menudo con tareas incomprensibles (62 %) y con las que van más allá de sus propias cualificaciones (58 %). Varios de los encuestados opinan que los bloqueos repetidos aumentan los niveles de estrés y agotamiento. Lo cual coincide con la hipótesis de Miro, de que los bloqueos están asociados a la duda sobre uno mismo.
Combate el bloqueo mental
Estas técnicas, fueron las conclusiones a las que llegaron los trabajadores encuestados por Miro, para superar los bloqueos.
Tomarse una pausa creativa, donde se desconecte un poco de la presión y despeje la mente.
Disponer de una persona de contacto para estos problemas, una solución por parte de los empresarios.
Comunicación transparente, expresar que sufre un bloqueo y que necesita un momento para despejarse.
Cumplir con las horas de sueño, tener un descanso reparador ayuda a que las ideas y la concentración se mantengan óptimas.
Fuente: Insider Business
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