Anabel Uzcátegui
3 de noviembre de 2023, 3:30:00 p. m.
Así es como puedes aprovechar los beneficios de la biotina para el cabello
Si te preocupa el aspecto de tu cabello, entonces tienes que hacer de la biotina tu mejor aliada, ¡le aportará múltiples beneficios a tu melena!
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La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial que ofrece una serie de beneficios para la salud.
Además, también es conocida como la vitamina del cabello debido a sus numerosos beneficios para la salud capilar. ¡Promueve el crecimiento del cabello y fortalece los folículos pilosos!
Beneficios de la biotina para el cabello y cómo aprovecharlos
Algunos de los beneficios principales de la biotina para el cabello que puedes aprovechar, son:
1.- Metabolización de aminoácidos y ácidos grasos: esta vitamina es esencial para mantener un cabello sano ya que es necesaria para metabolizar los aminoácidos y los ácidos grasos.
2.- Cabello con más cuerpo o volumen: el uso de champús con biotina puede hacer que mejore levemente el aspecto del cabello, que se verá con más cuerpo. Sin embargo, esto no frenará la caída capilar ni hará que crezca el cabello. Por ello, lo ideal sería tomar la vitamina en forma de suplemento.
3.- Metabolización de nutrientes y proteínas: la biotina estimula la metabolización de nutrientes y proteínas, como la queratina.
4.- Fortalecimiento del cabello y brillo: su ingesta vía suplementos orales suele aumentar un poco la densidad capilar y el brillo de la melena. Sin embargo, esto se mejora también en función del tipo de alimentación que se tenga. Es ideal aumentar el consumo de frutas y verduras con vitaminas del grupo B, así como huevos, nueces, aguacate y pescado azul, al menos una vez a la semana.
5.- Oxigenación del folículo: la biotina promueve la oxigenación del folículo, ayudando también a fortalecer el pelo, para que luzca más sano y brillante.
Fuente: Hola!
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