Alimentos que ayudan a fortalecer tus uñas

Si tus uñas son débiles y quebradizas y tardan en crecer, entonces necesitas conocer estos alimentos.

La moda actual tiene como punto focal las uñas, con manicures de todo tipo, para ello debemos tener unas uñas sanas, fuertes y que crezcan con normalidad.

Si tus uñas carecen de todas estas características, el problema radica en una alimentación deficiente y en la falta de nutrientes para su sano desarrollo.

A continuación, compartiremos contigo una lista de los mejores alimentos para que tus uñas crezcan más sanas y fuertes.

.- Aguacate: es una fuente de vitaminas B y E, proteínas y ácido fólico ayudan al crecimiento de las uñas más rápido.

.- Almendras: Con su contenido de selenio y biotina aportarán a tus uñas una saludable apariencia.

.- Carnes rojas: por ser rica en proteínas y hierro representa una fuente de crecimiento para tus uñas.

.- Frutos rojos: éstos cuentan con vitamina C y antioxidantes que ayudan a fortalecer tus uñas y evitan su rotura. Son excelentes porque favorecen la absorción del hierro.

.- Germen de trigo: Con una combinación de proteínas, vitamina B, ácidos grasos, vitamina E y zinc brinda a tus uñas los nutrientes necesarios para su crecimiento sano.

.- Huevos: Por contener azufre que ayuda a la formación de la queratina y la biotina se convierten en un protector que combate su quiebre.

.- Leche: contiene calcio y vitamina D que las fortalecen.

Fuente: Cocina Fácil